O CBD pode ajudá-lo a dormir melhor?

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O CBD pode ajudá-lo a dormir melhor?

O CBD pode ajudá-lo a dormir melhor é uma das perguntas que mais nos fazem. Cada vez mais pessoas se preocupam em levar uma vida saudável e isso se consegue, em grande parte, com um bom descanso. Portanto, neste post vamos dizer como o CBD pode ajudá-lo a conseguir isso.

Por que é importante dormir bem? O que causa um mau descanso?

O sono é essencial para garantir o bom funcionamento do corpo e traz muitos benefícios. Além do simples fato de recuperar a energia gasta ao longo do dia; Uma boa noite de sono ajuda na perda de peso, estimula o sistema imunológico, previne doenças como diabetes ou doenças cardíacas, aumenta o desejo sexual e mantém a saúde mental sob controle.

A falta de sono pode levar a problemas graves que afetam diretamente a sua vida, por isso é muito importante dormir entre 6 e 8 horas por dia, pelo menos. Apenas um pequeno grupo de pessoas consegue dormir menos de 6 horas por dia sem sofrer efeitos nocivos; mas eles representam apenas 8% da população. Deve-se ter em mente que a quantidade é tão importante quanto a qualidade.

O mau descanso é causado por vários fatores, mas os mais comuns são estresse, ansiedade, problemas emocionais, viagens longas com mudança de horário, trabalho noturno e alterações hormonais.

Ciclos de sono

Para que possamos entender um pouco melhor como funciona o sono, vamos explicar rapidamente como funcionam os ciclos do sono:

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Como você pode ver, o ciclo sono / vigília é dividido em 5 etapas e o conjunto das fases 1-4 são conhecidas como NREM, sem movimento rápido dos olhos, por sua sigla em inglês.

  • 1. No Estágio I é muito comum acordar e ter essas sensações de “cair”. Nela, os olhos se movem muito lentamente.
  • 2. No Estágio II, o sono se torna mais profundo, as ondas cerebrais são mais lentas e o movimento dos olhos para.
  • 3. O estágio III é onde você realmente descansa. Em geral, é nessa fase do sono que podem ocorrer distúrbios como o sonambulismo e, se acordarmos nessa fase, nos sentiremos confusos e desorientados.
  • 4. No Estágio IV, estamos profundamente adormecidos e recuperando energia, tanto física quanto psicológica. Aqui geralmente sonhamos, mas não como uma história, imagens individuais das quais normalmente não nos lembraremos.
  • 5. O estágio V é conhecido como fase REM, movimento rápido dos olhos por sua sigla em inglês. Nesta fase, sonhamos em criar uma história; as ondas cerebrais voltam a um estado, digamos, normal (o normal em uma pessoa acordada) e o tônus muscular não existe, de modo que a sensação de querer gritar sem força é comum. A freqüência cardíaca aumenta, assim como o movimento dos olhos.

Este ciclo dura aproximadamente 90-110 minutos e é normal ter 4-6 ciclos durante a noite.

O CBD pode ajudá-lo a dormir melhor?

A insônia ou distúrbios do sono são geralmente causados por situações de estresse, ansiedade e / ou problemas de saúde; como estresse pós-traumático, depressão ou dor crônica, que torna o adormecer uma tarefa complexa. O CBD reduz a ansiedade e ajuda a combater o estresse, distúrbios do comportamento do sono, pesadelos e síndrome das pernas inquietas.

Como? O canabidiol é um dos muitos canabinóides que a planta Cannabis contém; que tem sido utilizada desde tempos imemoriais pelas suas propriedades terapêuticas e benéficas para a saúde e para o corpo; sendo agora quando seu uso está se espalhando e há cada vez mais estudos que confirmam essas qualidades.

Ao contrário do que muitas pessoas acreditam ou muitas empresas "tentam te vender", o CBD não é um sedativo e não te dá aquela sensação de sonolência que os medicamentos tradicionais para insônia causam. Foi demonstrado que o canabidiol regula o ciclo do sono e previne o colapso dos neurônios que contribui para a perda de memória.

É na última etapa, na fase REM, onde o CBD pode atuar para oferecer um sono mais profundo e agradável. Nessa fase do sono há alta atividade cerebral e ela é mais afetada por situações de estresse ou ansiedade sofridas pela pessoa. Além disso, a latência do sono REM (o tempo que uma pessoa leva entre adormecer e entrar no sono REM) parece ajudar.

Tudo isso acontece graças à sua interação direta com os receptores do sistema endocanabinoide (CB1 e CB2); que auxiliam na redução da atividade cerebral e no controle da liberação de neurotransmissores, facilitando o manejo da dor, ansiedade, apetite e qualidade do sono.

CBD e o sistema endocanabinoide

O primeiro endocanabinóide foi descoberto por Raphael Mechoulam, William Devane e Dr. Lumir Hanus em 1992; portanto, é uma descoberta relativamente moderna e, embora ainda haja muito a ser estudado e analisado, os pesquisadores confirmaram sua presença em todo o corpo humano e sua ação em várias funções corporais.

Bem, o sistema endocanabinóide (ECS ou SEC) é composto principalmente de três componentes: endocanabinóides, os receptores aos quais esses canabinóides (CB) se ligam e as enzimas que os decompõem para uma resposta corporal.

Os dois receptores mais estudados são CB1 e CB2. Embora ambos sejam encontrados por todo o corpo, os receptores CB1 estão diretamente ligados ao sistema nervoso central e regulam a atividade cerebral. Os receptores CB2 são mais visíveis nas células imunológicas da corrente sanguínea e em outros órgãos do corpo.

O ECS permite que o CBD ajude a aliviar uma ampla gama de problemas e doenças ao interagir com os receptores CB1 e CB2. Um ECS saudável é sinônimo de mais felicidade, menos estresse e mais saúde. O estresse e a ansiedade desempenham um grande papel no agravamento dos distúrbios do sono, portanto, ter um humor equilibrado pode ajudar a melhorá-los. Além disso, o correto funcionamento do ESC pode ajudá-lo a ficar mais descansado. É por isso que o canabidiol, na ausência de mais estudos e graças ao seu encaixe perfeito no sistema, ajuda a mantê-lo em equilíbrio e, consequentemente, a adormecer.

Estudos sobre CBD e sono

É verdade que, devido à falta de estudos sobre o assunto, não existem evidências científicas que sustentem o canabidiol como um componente perfeito contra a insônia, mas revelam evidências promissoras a esse respeito. Vários estudos publicados na Sciencedirect , Sage journals ou PubMed Central prevêem um avanço otimista nesta direção.

Por outro lado, em relação aos ritmos circadianos, a cannabis CBD pode ajudar a combater a sonolência diurna devido à relação entre a respiração e o consumo de canabidiol.

Em conclusão, não há um critério claro quanto aos efeitos da 'maconha light legal' contra problemas como a insônia, mas sim sua eficácia no relaxamento, redução do estresse ou ansiedade, bem como seu efeito no sistema endocanabinoide. Que regula, entre outras, a produção hormonal, a frequência cardíaca, o metabolismo corporal e o ciclo vigília-sono. Todas as opções acima vão de mãos dadas com dormir e descansar.

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Qual produto de CBD devo comprar para tentar dormir melhor?

Recomendamos especialmente dois: flores CBD e óleo CBD . O primeiro é o nosso produto estrela e o segundo é um dos produtos mais procurados no nosso site. Em ambos os links, além de poder ver os produtos à sua disposição, também poderá conhecê-los detalhadamente.

Claro, se seus problemas de sono são causados por doenças musculares ou articulares, também recomendamos o uso de um creme antiinflamatório para relaxar a área afetada e se recuperar mais rapidamente. Se você estiver interessado, pode ver tudo o que temos disponível em nossa seção de cosméticos CBD.

CBD para atletas

Após inúmeros estudos e relatórios, como este publicado pela Organização Mundial da Saúde; O CBD é um ótimo reparador muscular. Também é um ótimo suplemento nutricional devido à quantidade de vitaminas, minerais e ácidos graxos (ômega 3 e 6) que contém. Cada vez mais atletas o incluem em sua dieta diária, defendendo os benefícios que traz para melhorar seu desempenho.

E não apenas para atletas de elite; já que o canabidiol é uma ótima maneira de recuperar e relaxar os músculos e o corpo após um dia de esportes. Tanto é que em 2018 a WADA (Agência Mundial Antidopagem) suspendeu a proibição desse canabinóide para que os atletas pudessem se beneficiar de suas propriedades terapêuticas no bem-estar físico. Portanto, não devemos nos surpreender se nas Olimpíadas de Tóquio de 2021 muitos atletas forem vistos consumindo cremes, sprays ou gotas de óleos CBD.

CBD ajuda você a dormir

Efeitos secundários

CBD, ao contrário de outros canabinóides, como tetrahidrocanabidol (THC); Não é psicoativo nem viciante e, até o momento, não foram encontrados efeitos colaterais graves na ingestão de canabidiol.

No entanto, embora cause principalmente efeitos terapêuticos que aliviam a dor causada por diferentes doenças; Ele também tem efeitos colaterais leves se seu consumo for excessivo. Dentre eles, podemos encontrar cansaço, sonolência, boca seca, tontura e diminuição do apetite; mas tendem a ser muito remotos e ocorrem em níveis de intensidade muito baixos. Caso sofra, o mais adequado é reduzir a dose de CBD.

Onde posso comprar CBD?

Felizmente, cada vez mais empresas se dedicam a este setor. Isso prova que o CBD tem um potencial enorme para o benefício de todos. O caminho até aqui, devido à sua origem, não tem sido fácil, mas parece que, finalmente, está começando a entrar em nossas vidas com o pé direito.

Pelo exposto, já existem muitas empresas que se dedicam à comercialização de produtos com CBD e existem principalmente duas formas de adquiri-los:

  • Em lojas físicas geralmente localizadas em grandes cidades.
  • Em lojas online como a nossa, Perna Verde .

As vantagens do primeiro é que você pode tocar no produto, enquanto no segundo você se beneficia de um preço melhor e evita viagens e a perda de tempo que isso acarreta.

Esperamos que este post tenha esclarecido todas as suas dúvidas e aguardamos você no nosso Instagram para que não perca nenhuma novidade do setor e participe da nossa Revolução Verde; aquele que nos motiva a cada dia e aquele que nos move a cada hora.

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